Sering kali dianggap sepele, kebiasaan tidur larut malam atau begadang ternyata membawa dampak buruk yang kompleks bagi kesehatan fisik. Bukan sekadar membuat tubuh merasa lelah keesokan harinya, begadang terbukti dapat mengacaukan jam biologis tubuh dan memicu masalah serius pada metabolisme. Banyak orang mengira bahwa kekurangan jam tidur malam dapat dibayar lunas dengan tidur siang. Padahal secara medis, tidur siang tidak pernah bisa menggantikan kualitas serta fungsi restoratif total dari aktivitas […]